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[Kurse]

Kurse - Methodik
Schwerpunkt meiner Workshopangebote ist die Körperwahrnehmungsschulung nach Elsa Gindler (1885 -1961).
In Amerika wurde diese Methode durch Charlotte Selver - „Sensory Awareness“ - bekannt .
Berühmte Gindlerschüler waren z.B. Fritz Perls (Gestalttherapie), Ilse Mittendorf (Atemtherapie).
Eine Annäherung an diese Methode wird aktuell von J.Kabat-Zinn ( Achtsamkeit ) gelehrt.
Als „strukturierte Körperarbeit“ hat die Gindlerschule ihren festen Platz in der KBT.
 Erweiternd verwende ich Elemente aus Hypnotherapie, Atemtherapie und Musik.
Kursinhalte der unterschiedlichen Angebote sind nachfolgend ausführlich erklärt.

Die Kursangebote
Achtsamkeitsübungen
BodyZen
Seinen Ort finden
Reise nach Innen, Weg nach Außen
können auch individuell, z.B. im Rahmen einer Tagung oder Veranstaltung, gebucht werden.
Kursgebühren, Veranstaltungsort und Terminplan, entnehmen Sie bitte der jeweiligen Ankündigung direkt unter den Kursangeboten.

Achtsamkeitsübungen in Heidelberg
Ruhig werden, in Bewegung bleiben
Schnupperkurs an 4 Terminen (60 min)

Achtsamer Umgang mit sich und anderen sensibilisiert die Außen- und Innenwahrnehmung.
Sie lernen, im Alltag mit sich und anderen gelassener umzugehen.
Diese sanften aber wirkungsvollen Körperwahrnehmungsübungen wirken sich wohltuend auf das leib-seelische Gesamtbefinden aus.
Die konzentrativen Entspannungsübungen ermöglichen einen neuen Zugang zu Ihrem Körper als Träger und Verarbeiter alltäglicher Belastung.
Im Spiegel der Achtsamkeit entdecken Sie neue Handlungsspielräume, Lebensfreude und Vertrauen.

Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
Teilnehmerzahl begrenzt (4 - 6 TeilnehmerInnen).

Anmeldung fortlaufend möglich:

Mobil  0170 55555 93
eMail  sigrid.haselmann@gmx.de

Achtsamkeitsübungen Kompaktkurs
Tagesworkshop 11.00 – 15.00 Uhr

Achtsamer Umgang mit sich und anderen sensibilisiert die Außen- und Innenwahrnehmung.
Sie lernen, im Alltag mit sich und anderen gelassener umzugehen.
Diese sanften aber wirkungsvollen Körperwahrnehmungsübungen wirken sich wohltuend auf das leib-seelische Gesamtbefinden aus.
Die konzentrativen Entspannungsübungen ermöglichen einen neuen Zugang zu Ihrem Körper als Träger und Verarbeiter alltäglicher Belastung.
Im Spiegel der Achtsamkeit entdecken Sie neue Handlungsspielräume, Lebensfreude und Vertrauen.

Ermäßigte Kursgebühr und genauer Veranstaltungsort auf Anfrage.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
Teilnehmerzahl begrenzt (4 - 6 TeilnehmerInnen).

Anmeldung:

Mobil  0170 55555 93
eMail  sigrid.haselmann@gmx.de

BODY'N BALANCE^©
KBT-Einzel- oder Paarbegleitung

Ausdauer und Kraft tanken für mehr Leichtigkeit im Leben.
Sie erlernen spielerisch Übungen, die ausgleichend wirken bei
körperlicher und seelischer Erschöpfung.
Für mehr Gleichgewicht in Lebenskrisen.

Terminvereinbarung auf Anfrage.

Mobil  0170 55555 93
eMail sigrid.haselmann@gmx.de

Preis nach Vereinbarung

BodyZen^©
Tagesworkshop 11.00 – 15.00 Uhr

Eine Einführung in die körpertherapeutische Tiefenentspannung.
Ein Körpermeditationstag mit Elementen aus KBT, Atemtherapie und Hypnotherapie.
Sie erlernen Übungen in
Bewegung und Schwung
Atem und Ruhe
Entspannung und Konzentration
Körpertrance mit Musik

Ermäßigte Kursgebühr und genauer Veranstaltungsort auf Anfrage.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
Teilnehmerzahl begrenzt (max. 6 TeilnehmerInnen).

Anmeldung:

Mobil  0170 55555 93
eMail  sigrid.haselmann@gmx.de

SEINEN ORT FINDEN
Tagesworkshop 11 - 15 Uhr

Ein Wochenendangebot für Frauen in der Lebensmitte,
die einmal vom Alltag ausspannen möchten, um sich auf sich selbst zu besinnen.
Welche Bedürfnisse gilt es neu zu entdecken, um nicht im Alltagstrott mit Haut und Haaren unterzugehen.

Die Entspannungs- und Bewegungsübungen, die Sie an diesem Wochenende
erlernen, geben Ihnen die Möglichkeit, sich im Alltag wieder beschwingt und kraftvoll einzubringen , ohne sich aufzugeben.
Alte Verhaltensmuster können auf ihre Sinnhaftigkeit hin überprüft werden;
so kann mehr Lebenslust fließen, und das Alltagsgeschehen stressfreier bewältigt werden.

Samstag oder Sonntag
Ermäßigte Kursgebühr und genauer Veranstaltungsort auf Anfrage.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
Teilnehmerzahl begrenzt (4 - 8 TeilnehmerInnen).

Anfrage:

Mobil  0170 55555 93
eMail  sigrid.haselmann@gmx.de

Reise nach innen, Weg nach außen
Tagesworkshop 10 - 16 Uhr

den Moment wertschätzen
die Wahrnehmung vertiefen
das Einfache nutzen
Bewegung entstehen lassen

Aufgespannt zwischen der Erwartungshaltung der Leistungsgesellschaft und unserer Sehnsucht nach Sinnhaftigkeit
befinden wir uns häufig in einer „auswegslosen“ Alltagssituation.
Die Wechselbeziehung zwischen der inneren Welt der Gefühle und der äußeren Welt des täglichen Handelns ist gestört.
Mithilfe der konzentrierten Körperwahrnehmung können Sie Ihr persönliches Bewegungspotential überprüfen
und den Zugang zu innerer Bewegtheit und äußerer Bewegung neu gestalten.

Welche Verhaltensmuster haben sich im Gehen, Stehen, Sitzen und Liegen eingeprägt? Wo kann keine freie Bewegung mehr stattfinden, wo ufert sie aus?
Die Entspannungs- und Bewegungsübungen vertiefen ihre Alltagswahrnehmung, sie sind leicht erlernbar und durchführbar.

Sequenz I
Körperwahrnehmung in der Stille
Sequenz II
Körperwahrnehmung in Bewegung
Sequenz III
Tiefenentspannung mit Musik

Ermäßigte Kursgebühr auf Anfrage.
Bequeme Kleidung, Decke und warme Socken bitte mitbringen.
Teilnehmerzahl begrenzt (4 - 8 TeilnehmerInnen).

BODY'N BALANCE
Praxis für Konzentrative Bewegungstherapie (KBT^®)
und körperorientierte Psychotherapie
Sigrid Haselmann

Hauptstraße 64
69117 Heidelberg

Mobil  0170 55555 93

eMail: sigrid.haselmann@gmx.de